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一是避免过早添加衣物，

二是注意胃部保暖

三是要坚持适量锻炼

四是预防秋燥

五是护脐部防疾病

六是少吹空调、少开电扇

七是贴秋膘要循序渐进

八是可坚持冷水浴习惯

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处暑吃百合、银耳、山药、苦瓜等食物，有一定的养生效果，起到润肺、清热的功效，缓解咳嗽、失眠等不适。

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